das leben hier in der großstadt kann manchmal ein bisschen anstrengend sein. es umgeben mich viele neue erfahrungen und ich bin überschüttet von eindrücken. sich zurecht zu finden in einer neuen umgebung und den täglichen ablauf nach seinen bedürfnissen einzurichten kostet, vor allem anfangs in der neuen stadt, zeit und energie. die wege zu verabredungen und aktivitäten sind viel länger und zeitaufwendiger, als ich es gewohnt bin aus der kleinstadt. barcelona ist weitläufig und die straßen voll von verkehr, hupenden autos und mopeds, straßenverkäufern und musikanten, bettlern und touristen. an jeder ecke gibt es etwas zu sehen und meine aufmerksamkeit wird häufig von vielen dingen abgelenkt. das schlaucht und ist nicht immer einfach. nichts desto trotz bin ich dankbar für die neue inspiration und genieße es sehr hier leben zu dürfen.
mit neuen aufgaben in der uni, das erlernen einer neuen sprache und vielen interessanten personen, die ich auf meinem weg treffe und kennen lernen darf, steigt das pensum an input und fordert meine konzentration heraus. umso wichtiger ist es nun geworden meine innere mitte nicht zu verlieren und in mir zu ruhen, um aufnahmefähig zu bleiben für all das neue.
meine priorität gerade ist es eine routine zu finden, um mich im überfluss an aktivitäten und möglichkeiten nicht zu verlieren. so starte ich meinen tag meistens mit einer halben stunde yoga auf dieser wunderbaren dachterase. ich inhaliere die ersten sonnenstrahlen des tages und bringe meinen körper in bewegung, spüre in mich hinein und bleibe flexibel. auch meditation ist ein wichtiger bestandteil meines tages geworden. mindestens 15 minuten nehme ich mir zeit zum nichtstun.
doch gelingt es nicht immer meine gedanken zum schweigen zu bringen und mich nur auf meinen atem zu konzentrieren. mein kopf schwirrt überall herum, denkt über die dinge nach, die es noch zu erledigen gibt, über gespräche, die ich zuletzt geführt habe oder das essen, dass ich mir zum abend kochen will.
da ist es hilfreich eine kleine anleitung zu haben und einer stimme zu folgen, die mich zur stille lenkt. ich habe einen channel gefunden mit guten geführten meditationen, der so vielseitig und unerschöpflich ist wie der prozess der meditation selbst.
hier veröffentlicht eine wunderbare frau mit viel ruhe und einer einfühlsamen stimme, meditationsübungen verschiedenster art. neben yoga nidra und phantasiereisen gibt es charcra meditationen und einschlafübungen, um die herumfliegenden gedanken einzufangen und stille zu bekommen. ich mache fast jeden zweiten tag eine andere übung und fühle mich danach wie frisch aufgetankt und so viel leichter. mit vollem akku kann ich mich dann auch wieder in den großstadttrubel stürzen und lächelnd all das annehmen was mir das leben zu bieten hat!